दुनिया देश को बर्बाद कर रहे हैं सेनाध्यक्ष- पीएम इमरान खान
#९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं।
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ज्यादा कसरत के नुकसान ! ज्यादा सप्लीमेंट्स लेने के नुकसान
अनिद्रा की समस्या से परेशान व्यक्ति को नींद तो आती है किंतु वह सुकून से सो नहीं पाता है। नींद ना पूरी होने के कारण थका हुआ रहता है तथा किसी कार्य में मन नहीं लगता है।
#१ दिनचर्या में पंद्रह से बीस मिनट ध्यान का अभ्यास करने की आदत डालें। सुबह उठने के बाद एवं रात्रि सोने के पहले किया गया ध्यान पहले ही दिन से परिणाम देने लगेगा।
बच्चों में अनिद्रा के लक्षण भी शामिल हैं:
नीचे दिए गए स्टेप्स को अपनाकर आप अनिद्रा को भगा सकते हैं।
स्वास्थ भोजन के साथ पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा या बुरा है?
अन्य डिसऑर्डर्स- अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, अतिसक्रिय थायरॉयड, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), अस्थमा, हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और पुराने दर्द जैसी चिकित्सा स्थितियां भी अनिद्रा को ट्रिगर कर सकती हैं।
नींद न आने (अनिद्रा) की समस्या को दूर कैसे करे?
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चेरी का जूस – खट्टे पेय पदार्थों में मेलाटोनिन नामक हार्मोन होता है, जो नींद पर नियंत्रण रखता website है।
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